Ao se referir ao autoconhecimento, acho importante nomeá-lo como um processo. Como algo que é contínuo e que não necessariamente tem um fim. O autoconhecimento como uma ação continuada, pode não ser rápido e nem simples. Mas é uma possibilidade de nos aproximarmos de nós mesmos, permitindo a compreensão e novas formas de se relacionar com nossos comportamentos e sentimentos.

Da mesma forma que, se conhecer e ter consciência emocional, nos possibilita dar respostas emocionais mais congruentes a nós mesmos e às situações. A congruência está relacionada à autenticidade, e pode ser entendida como a coerência ao que pensamos, sentimos e somos. Se relacionar de forma saudável com as emoções nos possibilita à ser autêntico e ter autonomia emocional.